Jak zrelaksowac sie po ciezkim dniu w pracy

Po stresującym dniu w pracy, będąc na nogach przez cały dzień mięśni nóg może czuć się zmęczony i przepracowany. Po tym wszystkim, zostały one niosąc cały ciężar ciała przez cały dzień. Mięśnie nóg są największe i najsilniejsze w organizmie i mogą one stały się mocno i być może bolesna. Relaksujący masaż nóg jest to, czego potrzebujesz, aby rozluźnić mięśnie i dostać z powrotem w stanie gotowości do pracy.

Mówi się, że nogi są najbardziej dobrze wykorzystane części ciała. Ogromna ilość czasu spędza na nogach wymagających rozległą energię z naszych nóg. Nasz organizm jest postawa, masy ciała i lokomocji, zlokalizowane w części nóg. To niesamowite, jak wielka masaż nóg może złagodzić stres i napięcie w nogach i pomóc ból pleców, który może być czasem sięgają schorzeniami nóg, poprzez poprawę przepływu krwi i limfy zwiększanie dobrobytu w całym organizmie.

schorzeniami nóg

zespół niespokojnych nóg jest stanem, w którym często Zapobiega to się spać. Objawy tej choroby mogą obejmować bolesne odczucie pieczenia, lub może uważasz, że są owady pełzające pod skórą. Wstawanie i chodzenie wokół pokoju czasami pomaga i leczy problemu.

Masowanie mięśni łydki jest kolejnym naturalnym sposobem leczenia zespołu niespokojnych nóg, co poprawia przepływ krwi do obszaru a to z kolei daje ulgę niespokojnych nóg. zespół niespokojnych nóg jest wspomagany poprzez połączenie masażu z regularnych ćwiczeń. Jednak stopniowo zwiększać ilość ćwiczeń robisz, ponieważ wykazano, że zbyt dużo ćwiczeń podjęta zbyt szybko może pogorszyć stan.

Żylaki

Podczas masowania osoby z żylakami zawsze upewnić się, pracować nad obszarem zawarcia i nigdy na lub pod nimi. Upewnić uderzeń są delikatne i nie ugniatają lub wyrządzić żadnej presji.

W masażu nóg pobudza krążenie krwi i układu chłonnego Wynika stąd, że jeśli regularnie praktykowane może pomóc w zapobieganiu żylaki występujących. Działa się na nogi w kierunku węzłów chłonnych z tyłu kolan, a następnie w pachwinie przy użyciu effleurage uderzeń. Pomoże to żadnego zatoru, który zbudowany. Jeśli nogi są spuchnięte lub obrzmiałe zawsze delikatnie masować i użyć lekki nacisk tak jak nad obszarami kostnych, takich jak łydki i kolana. Jednak można masować mocno na większych mięśni uda stymulację układu limfatycznego i odmłodzić bóle kończyn.

Korzyści

* ogrzewa i koi zmęczone nogi, poprawiając krążenie i drenaż limfatyczny

* Zmniejsza opuchliznę nóg lub obrzęk kostek lub

* Zmiękcza szczelność i skurcze i łagodzi skurcze mięśni u cieląt

* Rozciąga i wzmacnia włókna mięśniowe

* Pomaga przełamać złogów tłuszczowych i zmniejsza cellulit

* Dysperguje odpadów metabolicznych po ćwiczeniach

* Poprawia napięcie mięśni i zmniejsza zmęczenie

* Rozluźnia stawy

* Zmniejsza obciążenie dolnej części pleców

* Rozluźnia mięśnie przed i po wysiłku fizycznym, ponieważ wypłukuje kwas mlekowy budować.

* Może przełamać stare blizny

Ostrożność

* Nie należy masować, jeśli mają zakrzepicę

* Zakażenie skóry

* Powiększone obszary

* Najnowsze blizny

* Nie należy masować na żylaki

* Praca lżej na kościstych obszarach podudzia i kolana

Po stymulującego masażu nóg poczujesz się mniej zmęczona, każdy ból, szczep lub napięcia w nogach zostaną zwolnione, a całe twoje dobre samopoczucie twojego ciała poczuje się poprawiła.

Trevor Hunt Masaż Terapeuta z ponad 40-letnim doświadczeniem w Wielkiej Brytanii.

– autor artykułu